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治國養生皆超然


信息來源: 河北老促會   發布人: 河北老促會   發布時間: 2016-07-04 16:38:31

——晚清重臣曾國藩的養生之道(一)

曾國藩初名子城,字伯涵,號滌生,謚文正,漢族,湖南省長沙府湘鄉縣人。是湖南湘鄉人,清道光年間的進士,曾任兩江總督,為晚清名重一時的權臣。他一生體質較弱,又“心血積虧太過”,卻道德、軍功、文章三不朽,很大程度上得益于他獨特的養生之道。其養生經,可以二、三、四、五簡而約之。

二字和兩事

曾國藩主張眠食有恒,有一整套順應自然的養生觀。他強調,治心以“廣大”(襟懷開闊)二字為藥,治身以“不藥”二字為藥,有病時要慎重吃藥,無病時可偶服補劑調理。因為“藥能活人,亦能害人。”他還強調每天要做好兩件事,即“起得早,勤洗足”。他認為早起能振作精神,長此以往,對健康十分有利。現代醫學認為足是人體的“第二心臟”,與全身有著密切關系,經常浴足可以促進血液循環,特別是冬天,寒從足底起,用溫水洗足,對防止寒氣入侵,抵御感冒等發生,十分有益。

三節和三不

曾國藩將“節勞、節欲、節飲食”視為“保身之訓”。即勞作不可過度,性欲、物欲、名利欲要有所節制,不能放縱。他還說:“好名好勝而用心太過,亦欲之類也。若淡泊于名利,則可寡言養氣,寡視養神,寡思養精。”節食,即飲食要有節制,要有節律性,暴食暴飲或饑飽不均,都不可取。三不是“不要惱怒,不要憂慮,不要胸襟郁結”。因為惱怒、憂慮、郁結,均是不健康的心理,它可催人早衰。克服這些心理上的障礙,對保持身心健康十分有益,若深知其理,并身體力行,才會對養生有利。

四必

曾國藩提倡的“息必歸海,視必垂簾,食必淡節,眠必虛恬”,具有重要的養生意義。即呼吸新鮮空氣要進入體內深處;長時間地看書、觀景物,必須不忘經常眨眼,讓眼皮垂下,閉目養神;飲食要清淡,食量要節制,不要過快、過飽;睡眠時,不要忘記讓一切煩慪的事都丟之腦后,安安穩穩地睡覺。

五養

曾國藩認為“仁義禮智信”修養得好,會對五臟的保養產生積極的作用。通過修心養性來增強內臟功能,不僅符合“仁者壽”的古訓,對現代人的養生也有積極的啟迪意義。

 

 




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